فوائد الموز

معلومات عن الموز 

الموز هو من الفواكه التي يحبها الكثر ويتناولونه بشهية لطعمه الحلو المذاق وايضا به فوائد كثيرة فهو يحتوي علي فيتامينات ومعادن وسكريات وبروتينات ايضا بالاضافة الي انه يمد الجسم بالطاقة فهو يزيد من قيمة الوجبة الغذائية وبه فوائد كثيرة نظرا لما يحتويه من مواد تفيد الجسم او عدم وجود به  مححتويات تضر الجسم فتعتبر افادة مثل عدم وجود دهون تزيد من الكوليسترول او صوديوم يرفع من ضغط الدم وسنتعرف علي جميع فوائد الموز

فوائد الموز :

يوجد عنصر البوتاسيوم بالموز وهذا العنصر يعطي قوة للدماغ ويزيد من مهارات العقل ويقظته بالاضافة الي اعطاء حيوية للذهن والجسم

يحتوي الموز علي عنصر المنجنيز ايضا وهو عنصر مفيد لعمليات التمثيل الغذائي وتقوية العظام

يحتوي الموز علي عنصر البوتاسيوم الذي يعتبر من المعادن الهامة للحفاظ علي الجهاز العصبي وتقلصات العضلات ويحمي القلب ايضا ويحميه من الاصابة بامراض القلب وضغط الدم

الموز غني بالحديد الذي يرفع نسبة الهيموجلوبيين في الدم والتي تعتبر علاج للانيما فهو يحميك ويعالجك ايضا من خطر الانيميا الحادة

يحتوي علي فيتامين ب 6 وهو يساعد في ضبط مستوي السكر بالدم ويعمل علي تخفيف الام الدورة بالنسبة للسيدات

نظرا لاحتواء الموز علي البوتاسيوم والمغنسيوم وبعض الفيتامينات  فانه يعمل علي مساعدة المدخنين من الاقلاع لانه يعمل علي تنظيم النيكوتين والحد منه بالجسم

يوجد بالموز نسبة من الحديد وفيتامين C وهم يقوما بدور كبير في تجديد الخلايا بالجسم والمحافظة علي صحتها بالاضافة الي تعزيز جهاز المناعة بالجسم

الموز من الفواكه سهلة الهضم والتي تساعد الامعاء في تنظيم حركتها ويقلل من الامساك لانه يحتوي ايضا علي الياف غذائية

يساعد المعدة علي التخلص من الحموضة او لا يسببها كادق تعبير لانه يقضي علي الاضطرابات المعوية والخلل بالمعدة
يوجد بالموز بعض من الاحماض تقلل الاجهاد والتعب وهذا ما يقلل من الشعور بالاكتئاب

فوائد الموز للحامل :

صحة الحامل مهمة جدا لانها تنتقل الي الجنين ايضا فيجب عليها ان تهتم بالنظام الغذائي جيدا وللموز عدة فوائد للمراة الحامل

- يساعد الموز الحامل علي تخفيف الالام بالاضافة الي تنظيم الحالة المزاجية لديها وهذا لاحتوائه علي فيتامين ب6 وهو يعمل علي ضبط نسبة الجلوكوز بالدم

- يساعد في ولادة الجنين بدرجة حرارة معتدلة حيث يعمل علي خفض درجة حرارة جسم الام

- مفيد للمراة الحامل اثناء الشهور الاولي من الحمل التي تشعر بها بالغثيان فهو يعمل علي تنظيم حركة الامعاء وهدوء للمعدة

- يحتوي علي فيتامينات ومعادن والياف غذائية تزيد من صحة المراة الحامل وتبعيا للجنين

- يوجد بالموز نسبة من البوتاسيوم الذي ينظم المياه بالجسم وينشط الدماغ وينظم نبضات القلب وتوافر الاكسجين للدماغ ايضا

فوائد الموز للشعر :

يوجد بالموز عنصرين هامين للشعر وهما البوتاسيوم والمغنيسيوم

- وصفات للشعر :

الوصفة الاولي :

مكونات :

2 قشر موز _ 2 ملعقة كبيرة  زيت زيتون _ 2 ملعقة كبيرة  مايونيز

الطريقة :

يجفف قشر الموز في الشمس ثم يطحن حتي يصبح بودرة
ثم يوضع المكونات مع بعضها وتعجن جيدا وتترك لمدة 30 دقيقة
وبعد تركه يوضع الخليط علي الشعر لمدة لا تقل عن 4  ساعات
ويشطف جيدا وستتخلصين من التقصف والتلف بالشعر ويصبح ناعم

الوصفة الثانية :

تستخدم لمن يعاني من جفاف الشعر وهي :

يهرس ثمرة موز وتوضع علي الشعر وهي طازجة وتترك لمدة نصف ساعة ثم يشطف الشعر بالماء الدافئ

فوائد الموز للبشرة :

يحتوي الموز علي الفيتامينات والمعادن والتي تعتبر من العناصر الهامة جدا للبشرة ونقاؤها  ويوجد بعض الماسكات التي يدخل الموز بها لعلاج بعض مشاكل البشرة او لنوعيات من البشرة ومنها :

- البشرة الدهنية :